無論男女，身高對于我們來說都是一件很重要的事。一個完美的身高，不但可以使我們的身體更加健康，更有助于我們的形象，甚至可以使我們更加的自信。那么，怎樣才能使我們長高呢？經常吃哪些食物可以幫助我們長高呢？下面我們就來了解一下。

哪些食物可以幫助我們長高呢？

1、大豆

        大豆中富含有非常豐富的植物蛋白，這些蛋白不但不會使我們發胖，還可以幫助我們去除體內的膽固醇，對我們身體有很多好處。經常食用大豆可以幫助我們促進肌肉生長，還可以幫助我們促進骨骼細胞的分裂，這也就有助于我們長高了。

2、蛋類

        蛋類食品中富含有非常豐富的動物蛋白，蛋黃中也含有足夠的鈣，鐵，磷以及維生素d，可以幫助我們促進骨質鈣化。經常食用蛋類不但可以幫助我們長高，還對我們身體有很多的影響，早上的時候吃1-2個雞蛋，可以給我們一上午提供非常充足的能量與營養物質。而且蛋類非常利于我們人體消化吸收，即便是胃腸功能比較虛弱的人也可以吃。

3、牛奶

      牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。

4、小米

        小米富含非常豐富的維生素。經常吃小米不但可以幫助我們瘦身減肥，還可以幫助我們降血壓，甚至還可以幫助我們維持血糖。你知道嗎？小米還有非常豐富的維生素b族，經常食用小米，可以幫助我們更好的生長發育。